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关于白萝卜，应该很多人都吃过。中医理论认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。那生吃白萝卜对肝脏有哪些好处有哪些呢?接下来就让我们来一

猕猴桃，营养价值很高，适宜吃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。那吃猕猴桃能美白吗?接下来就让我们来

橙子，味甘酸、性温，具有开胃理气，止渴润肺的功效。主治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。且其果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。那吃橙子会发胖吗?快让我们来一起了解看看吧!吃橙子

柠檬，内含有众多的维生素c，有很好的抗氧化作用，能防止肌肤中黑色素的沉积，还能分解肌肤中的黑色素，用来泡水喝，其中的维生素c会大量释放，从而起到美白肌肤的功效。那喝柠檬水会变白吗?相关知识介绍如下!喝柠檬水会变白吗?柠檬中含有大量的维生素c

芒果，一种营养比较丰富的食品，含有大量的维生素以及微量元素，能够有效补充身体所需要的营养，而且可以提高身体免疫力，因此适当吃些芒果有助于增加身体营养。那吃芒果可以减肥吗?具体知识介绍如下!吃芒果可以减肥吗?适度吃芒果是可以减肥，芒果中含有大

我们都知道维生素对人体来说是很重要的营养元素，维生素的种类有许多，对于人体来说有不同的功效，补充维生素是很关键的，现在市面上有一些关于维生素的含片或者胶囊，用于补充人体所需的维生素，但是也不能盲目的购买，关于维生素，要如何合理的服用呢？1、

关于奇亚籽，根据美国杂志「今日营养师today&＃39;sdietitian」与驻纽约pollockcommunications公关公司于2014年汇整出近年有可能兴起或延续的流行饮食，奇亚籽便是其中之一。而这波饮食潮流延烧至今，仍然

橙子，其有很好的保健、美容等价值，它味道香口感好，有应酬的人肝功能都不是特别好，经常橙子不仅可以提高肝功能的效率同时也有戒酒化痰的效果，吃这种水果的人皮肤也会更加滋润。那喝橙汁会上火吗?快来让我们一起了解看看吧!喝橙汁会上火吗?橙子是我们熟

维生素c泡腾片，众所周知其含有维生素、牛磺酸、叶酸、叶黄素、矿物质等营养元素，可以补充身体所需的营养元素，且维生素c泡腾片中的营养元素容易被人体吸收和利用，能够增强抵抗力。那维c泡腾片能长期吃吗？相关知识介绍如下！维c泡腾片能长期吃吗？维生

橙子，其含有丰富的维生素c，胡萝卜素和矿物质，有利于增强免疫力，促进伤口的愈合。橙子是一种低热量的水果，补充营养的同时可以减少肥胖的几率。同时橙子含有丰富的果胶和纤维素，有利于缓解便秘。相关知识介绍如下!吃橙子会便秘吗?橙子性味偏凉，其中含

猕猴桃，性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。那猕猴桃什么时候吃好呢?接

柠檬，一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。另外柠檬还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，那喝柠檬水是上火还是降火呢？快来一起了解看看！柠

橙子，众所周知其维生素c含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。那吃橙

维生素c泡腾片是我们用来补充维生素c的保健药品，我们知道，缺乏维生素c的人会出现很多疾病，如牙龈出血、抵抗力下降、感冒、疲倦等，维生素c是人体必需的营养元素。维生素c泡腾片可以泡水喝，那么，维生素c泡腾片可以直接含着吃吗？1、泡腾片的作用市

众所周知，维生素c人体必需的维生素，参与机体内抗体及胶原形成、组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，强化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收，常见补充维生素c的方法

冬枣，其含有丰富的维c和维e，能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美颜养颜、抗衰老的作用。且冬枣富含维生素p，能降低毛细血管通透性，维持毛细血管正常弹性。是很多人都喜欢吃的，那冬枣能和牛奶一起吃吗?快来让我们一起了解看

营养专家说每天可以吃三种以上水果，可以满足身体对多种营养物质需求，特别是纤维素、维生素、矿物质、微量元素，这些营养提供对免疫能力增强有帮助。猕猴桃，又名奇异果，猕猴桃的营养价值丰富，其中含有维生素c、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，人食

圣女果，又称小西红柿、小番茄果、樱桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中维生素含量是普通番茄的1.7倍。在我国一年四季均可栽培。因其外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特而广受消费者喜爱。那吃圣女果可以美白吗?相关知识介绍如下!吃圣

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要从饮食中获得。维生素c的主要食物来源包括柑橘类水果、草莓、番茄、花椰菜、甜椒等，建议成年人每日摄入维生素c量为100毫克至200毫克。由于维生素c是水溶性的，摄入过量时会随

又到了夏天，大家都开始了“武装到牙齿”的防晒，但是即使这样，夏天难免还是会被晒到，夏天紫外线又很强烈，所以很多人容易被晒黑。于是很多人开始了各种美白措施，很多人会选择吃维生素c或者敷维c面膜，但是维生素c就一定只有好处吗？任何东西都应该是有

猕猴桃，其含有大量的天然糖醇类物质，可以防治糖尿病以及抑郁症。同时猕猴桃中含有大量的叶黄素和玉米黄素，他们可以在视网膜上堆积，防止斑点恶化导致永久失明。为白内障患者重见光明起到一定作用。因此猕猴桃得到了很多人的喜欢，但吃猕猴桃也是有副作用的

猕猴桃，其含有丰富的维生素c，从中医食疗的角度上来讲猕猴桃性味酸、甘、寒，对于烦热消渴、口渴口干的人，适当吃猕猴桃有很好的清热止渴的作用。且其含有丰富的有机酸，能够促进消化液的分泌，进而有很好的增进食欲、健脾开胃的作用。那猕猴桃有酒精味能吃

维生素c是人体必需的营养元素，它对于人体的作用很大，不仅能增强机体的免疫能力，还能防癌、美白皮肤、解毒等作用，我们生活中所吃的很多食物都含有维生素c，我们可以通过食用这类食物来摄取维生素c，同时，还有专门的维生素c片。那么，哪些人需要补充维

肝火旺是中医里所说的一种病症，通常出现这种病症的人往往都需要在饮食上好好调理自己身体，因此我们日常所吃的很多食物都具有去肝火的功效。但是大多数人都不知道去肝火要吃哪些食物。那么肝火旺吃什么食物？去肝火的食物有哪些？1、芹菜泻火粥材料：连根芹

维生素c，人体必需的营养素之一，在平常食用的很多食物中都含有维生素c，因此正常的饮食时这种营养素一般不会缺乏，长期在海上生活，对陆地上的植物类食物的摄入量很有限，才可能出现维生素c的缺乏。那柠檬里面有维生素c吗？相关知识介绍如下！柠檬里面有

猕猴桃，其含有丰富的维生素c，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用，对秋冬季嘴唇干裂也有很好的疗效。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健美、美容等具有一定功效。那吃猕猴桃对口腔溃疡有好处吗?快一起来了解看

众所周知，缺乏维生素c的症状，维生素c又称抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素c是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素c的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素c会造成坏血病

维生素b12是我们人体必须的营养物质，虽然它不属于必需的维生素，但是它对身体是非常有好处的，如果缺少了维生素b12就会出现贫血，甚至会影响神经系统功能。虽然维生素b12就也就几块钱一瓶，但是它对身体也有很多好处，可以改善我们的身体状况，而且

胡萝卜，家家户户都吃的蔬菜。大家都知道胡萝卜营养丰富，多吃胡萝卜对血管眼睛都有好处。加上胡萝卜价格实惠，烹饪起来又非常容易，花样也多，受到主妇们和营养学家的青睐。但也不是所有人都可以吃的，接下来就来让我们一起了解看看吧!哪些人不能吃胡萝卜?

鱼刺卡喉绝对不是一种好的体验，一些土法如吞米饭韭菜，喝醋等方法逐渐被人们发现其弊端，吞咽过程中可能会造成锋利的鱼刺刺破或划伤喉咙，如果鱼刺掉入胸腔之中，有时需要很久出现并发症才会被发现，而喝醋喝热水等方法对于融化和让刺滑下喉咙的效果都很有限

维生素是人体不可缺少的一类营养物质，维生素对人体健康有很大的作用，不同的维生素起到的作用也是不一样的，维生素缺乏可能会出现各种疾病，所以很多人会通过补充维生素来增强抵抗力，防止某些疾病的出现，那维生素能延缓衰老吗？吃维生素要注意什么？1、维

维c泡腾片，一种水溶性的维生素，因此需要将维c泡腾片用冷水或者温开水溶解以后再服用。溶解后的维c泡腾片就像一杯经过榨汁的橙味饮品。成年人也可以喝的成年人每日一片就可以了，那维c泡腾片小孩可以喝吗？亏啊一起来了解看看吧！维c泡腾片小孩可以喝吗

我们经常会吃一些富含维生素的食物，这样才能提高身体的免疫力，而维生素也是人体必需的营养元素。维生素a的主要作用是帮助人体延缓衰老、预防夜盲症、干眼病和增加皮肤的水分，但是有的人会出现缺乏维生素a的情况，那么什么原因导致维生素a的缺乏呢？1

橙汁，其含有丰富的水分和维生素，同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪，其丰富的维生素a是保护眼睛的绝佳选择。其橙汁含有的钙和维生素d可以帮助维持骨骼强度，但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素k。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，很适

维c泡腾片，很受欢迎的一种保健品，小小的一片加水之后就可以泡出一杯含有满满维c的饮料了。维c泡腾片中含有丰富的维生素，可以提高身体的免疫力，对一些感冒疾病具有预防的作用。维c泡腾片化具有润肠通便的功效，能够帮助人体消化，预防便秘的发生，那维

众所周知，所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。接下来就让我们来一起了解一下

猕猴桃，一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

酸梅汤，能给我们带来清凉爽口的感觉。在很多饭店吃饭的时候经常会碰到提供的免费酸梅汤。酸梅汤比较适合在夏天享用，这跟酸梅汤的功效和作用离不开关系，喜欢喝酸梅汤的话，一定要了解其功效，接下来就让我们来一起了解一下喝酸梅汤可以美白吗?具体介绍如下

维生素的种类有很多，每种维生素的在人体中的量不是很多，但是都起着非常重要的作用，一旦缺少某些维生素，身体会出现相应的问题，一般我们补充维生素都是通过食物中的营养而来，那么吃什么食物能够补充维生素呢？能够分别补充哪些维生素？一起来看看吧！1、

橙子，其酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外，吃橙子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橙子肉、皮、络、核、叶可谓都是中药。由于橙子是凉性食物，切忌空腹时食用哦。此外，橙子还不能和牛奶同时食用，以免影响消化。那吃橙子能美白

人体缺乏维生素c后，身体的免疫力会下降，就很容易生病，我们除了从日常的饮食中摄取维生素c以外，还有一个方法就是喝泡腾片。维生素c泡腾片的主要作用就是补充维生素c，我们知道维生素c可以消除自由基，有美白的作用，那么泡腾片能美白吗？。1、泡腾片

维生素是人体中不可缺少的微量元素，对于健康有着一定的保护作用。维生素的种类是非常多的，今天我们就来说说维生素c的作用。维生素c的作用1.促进铁的吸收维生素c属于一种抗氧化剂，将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁，从而促进铁元素的吸收。另