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我们人体需要很多营养元素的支撑，才能有更加强健的体魄和精神状态，各种维生素就是人体所需的，像维生素b2是人体非常必要的营养元素，人体如果长期缺乏维生素b2就会导致肿瘤，所以可以平时服用维生素b2来补充这类元素。那么，维生素b2可以长期服用吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需要从饮食中获得。维生素c的主要食物来源包括柑橘类水果、草莓、番茄、花椰菜、甜椒等，建议成年人每日摄入维生素c量为100毫克至200毫克。由于维生素c是水溶性的，摄入过量时会随

胡萝卜，一种有独特香味儿的海涛含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，而且还有丰富木质素，对维持人体健康有很大的好处，人们不但喜欢直接吃胡萝卜，还喜欢用胡萝卜榨汁喝。那胡萝卜含有什么维生素你知道吗?快来让我们一起了解看看吧!胡萝卜含有什么维生素?胡萝

吸烟的人抽烟的时候会消耗很多体内的维生素，尤其是b类维生素和胡萝卜素，因此在吸烟者的日常饮食中，我们应该对给他们加上一些富含维生素的蔬菜水果，这样才不会导致体内太缺乏维生素，那么经常吸烟者要补充哪些被消耗的维生素？喝牛奶是否可以养肺护肠胃？

维生素e是我们人体不可缺少的元素之一，对于女性朋友们来说，它更是不能缺少，因为它有强大的美容功效。天然的维生素e在食物中存在，所以，我们可以通过饮食来摄取维生素e，同时，维生素还是一种脂溶性维生素，可以外用。那么，维生素e不能和什么一起吃？

维生素b2又称核黄素,是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，同时也是参与人体物质和能量代谢的重要物质。一旦缺乏就会影响人体的生物氧化,使人体代谢发生障碍，导致眼、口、舌等器官出现炎症。日常生活中很多小问题可能都是因为缺乏维生素，所以平日里

维生素是人体必需的营养物质之一，其中维生素c和维生素e，维生素a以及维生素b，是我们生活中接触到最多的维生素。今天小编要通过这篇文章为大家介绍的是维生素e，生活中哪些食物含有维生素e呢？维生素e的抗氧化作用也是非常不错的，下面来看看。1、含

脱发是生活中非常常见的一种疾病，对形象会产生很大的影响，那么掉头发吃维生素几比较好呢？其实对头发有好处的维生素很多，下面我们一起来详细的了解吧。1、维生素a油腻会导致毛囊的堵塞，进而导致脱发，维生素a具有抑制头皮皮脂的功能，可以有效的减少头

维生素c是人体必需的营养元素，它对于人体的作用很大，不仅能增强机体的免疫能力，还能防癌、美白皮肤、解毒等作用，我们生活中所吃的很多食物都含有维生素c，我们可以通过食用这类食物来摄取维生素c，同时，还有专门的维生素c片。那么，哪些人需要补充维

维生素c，人体必需的营养素之一，在平常食用的很多食物中都含有维生素c，因此正常的饮食时这种营养素一般不会缺乏，长期在海上生活，对陆地上的植物类食物的摄入量很有限，才可能出现维生素c的缺乏。那柠檬里面有维生素c吗？相关知识介绍如下！柠檬里面有

苹果，一种“营养素含量全面且均衡的水果”。在多样 均衡的饮食基础上食用苹果，的确可以适当促进肠道代谢，甚至可以起到预防便秘的作用，另外也可以补充各类营养物质，帮助达成优质的心情。那苹果对前列腺炎有好处吗?相关知识介绍如下!苹果对前列腺炎有好

石榴，一种营养特别丰富的特色水果，而且这种水果中有大量的糖分和碳水化合物的存在，所以经常吃石榴可以补充身体的蛋白质，脂肪，含有多种的维生素和矿物质，对人体确实有好处。那吃石榴会导致回奶吗?相关知识介绍如下!吃石榴会导致回奶吗?吃石榴有可能会

鱼肝油，只是简单的营养补充品，并没有人们想象中的“滋补”作用。在国外，鱼肝油是作为一种维生素缺乏症的治疗药物而存在。在国内由于偏见和误解，滥用鱼肝油的现象较为普遍。鱼肝油虽好，但是也讲究正确的服用时间，服用量，以及服有的人群的。那孕妇能吃鱼

维生素b12是我们人体必须的营养物质，虽然它不属于必需的维生素，但是它对身体是非常有好处的，如果缺少了维生素b12就会出现贫血，甚至会影响神经系统功能。虽然维生素b12就也就几块钱一瓶，但是它对身体也有很多好处，可以改善我们的身体状况，而且

鱼刺卡喉绝对不是一种好的体验，一些土法如吞米饭韭菜，喝醋等方法逐渐被人们发现其弊端，吞咽过程中可能会造成锋利的鱼刺刺破或划伤喉咙，如果鱼刺掉入胸腔之中，有时需要很久出现并发症才会被发现，而喝醋喝热水等方法对于融化和让刺滑下喉咙的效果都很有限

众所周知，维生素是一种非常重要的营养元素，我们每个人的身体都是非常需要维生素的，而一旦出现缺乏维生素的情况，我们的身体健康就是会出现异常状况的，但是很多人缺乏维生素却往往不知道怎么补。那么怎么补充维生素好？吃什么可以补充维生素？1、身体所需

维生素是人体不可缺少的一类营养物质，维生素对人体健康有很大的作用，不同的维生素起到的作用也是不一样的，维生素缺乏可能会出现各种疾病，所以很多人会通过补充维生素来增强抵抗力，防止某些疾病的出现，那维生素能延缓衰老吗？吃维生素要注意什么？1、维

室内工作者、老年人、黑皮肤人群、肥胖人群和慢性肾病患者。维生素d是人体必需的营养物质，不足会引发一系列身体异常。在我国，维生素d缺乏问题普遍存在，即使在阳光充足的南方地区也不例外。01一、维生素d的重要性何在1.维生素d不仅与软骨病和

冬瓜，其富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。孕妇进食冬瓜后，可以消暑解闷、解毒化痰、生津止渴，还可使人免生疔疮。那吃冬瓜可以降血糖吗?具体知识介绍如下!吃冬瓜可以降血糖吗

我们经常会吃一些富含维生素的食物，这样才能提高身体的免疫力，而维生素也是人体必需的营养元素。维生素a的主要作用是帮助人体延缓衰老、预防夜盲症、干眼病和增加皮肤的水分，但是有的人会出现缺乏维生素a的情况，那么什么原因导致维生素a的缺乏呢？1

关于羊奶，其含有丰富的维生素和免疫因子的，能够补充人体日常所需的营养，而且还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对于恢复体能、增强免疫力都是有不错的效果的，能起到强身健体的作用。具体如下！喝羊奶能提高免疫力吗？羊奶中含有天然的络蛋白

鱼胶，其食疗功效高，它含含有丰富的蛋白质以及矿物质元素和多种维生素等，这些都是女性的养颜的珍品，尤其是它对人体的健康有很大的益处，各个人群都可以食用，是补而不燥之珍贵佳品。那吃鱼胶不能吃什么东西你知道吗?具体知识介绍如下!吃鱼胶不能吃什么东

维生素e是一种脂溶性维生素，是人体最主要的抗氧化剂之一，具有强大的抗氧化作用，可以保护细胞膜和自由基不受氧化损伤，延缓衰老，提高生育能力，预防流产，护肤养颜，延缓衰老等。维生素e的生理功能主要有抗氧化、延缓衰老、提高生育能力、提高人体免疫能

维生素的种类有很多，每种维生素的在人体中的量不是很多，但是都起着非常重要的作用，一旦缺少某些维生素，身体会出现相应的问题，一般我们补充维生素都是通过食物中的营养而来，那么吃什么食物能够补充维生素呢？能够分别补充哪些维生素？一起来看看吧！1、