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熟话说春困秋乏，春天为什么会犯困呢？其中的缘由你知道多少，春困有如何缓解呢？春天现象会对生活和工作产生较大的影响，解决春困已成为当务之急。下面为你讲解春困的根本原因，以及相应的解决方法。1、春困原因由冬季进入春季，湿气较重，如果人体内阳气不

睡觉姿势不对或者被子没有盖好就很容易落枕，落枕的时候脊椎处会特别疼痛，脖子动一下都会觉得非常疼，落枕会影响一整天的心情和食欲，而且整个人都会不舒服，那么我们在睡觉的时候应该保持什么样的睡姿来防止落枕？落枕后解决睡落枕问题有哪些方法？1、落枕

午睡可以使我们的大脑和身体的各个部分得到很好的休息。午睡期间人体的交感神经与副交感神经的作用与原来相反，使机体的代谢率降低，减少心肌耗氧量，有利于心脏的健康，这也大大的降低了心绞痛心肌梗死患者的发病率，你会发现午睡之后下午的工作效率会更高，

很多人都有午睡的习惯，午睡是一种养生的生活习惯，每天适当午睡是有助于健康的。在夏天，人很容易变得疲乏，这时午睡就能改善人体困乏的状态，让人保持清醒的精神状态，但是有时候午睡时间过长，睡着睡着就醒不了，也就是睡不醒，为什么午睡睡不醒？1、睡眠

还记得我们以前上高中的时候，总是会在中午抽出个二三十分钟午睡一下，不然下午上课就会撑不住，后来到了大学，我们有了大把的时间午睡，于是我们就像失去了所有的下午，再后来上班之后，我们再也没有充足的时间午睡了。那么，午睡到底有哪些好处呢？午睡又该

人们每天都是会需要睡觉休息的，然而有不少人都常常会出现睡眠不好的情况，其中不少人都是因为睡前没有注意避开一些禁忌事项，所以导致了影响睡眠，那么睡前有什么禁忌？睡觉前不能做的事情都有哪些？有哪些睡前禁忌需要注意？1、睡前有什么禁忌一、忌睡前用

有些人在睡觉睡醒之后，会出现脖子疼的现象，而且脖子扭动的时候还会更疼，这是落枕的现象，落枕一般能够自动缓解，但是还是比较难受的，睡觉的时候需要注意避免落枕，那么怎么睡觉才能预防落枕？用什么姿势睡觉不会落枕？一起来看看吧！1、预防落枕的方法(

我们都知道失眠是一种病，但是你知道吗，老是感觉自己睡不够，或者是睡不醒也是一种病，尤其是在夏天的时候，很多人午睡会觉得时间不够，那么，夏天为什么老感觉睡不醒？老是睡不醒怎么回事？睡不醒是什么病的先兆？每天睡不醒怎么办？1、为什么睡不醒1.大

有很多人在吃饭后就会想要睡觉，特别是在天气比较热的时候，感觉吃饱了什么都不想做，但是吃饭后马上睡觉又是不好的，食物都没有时间消化，很多人不知道为什么饭后容易犯困，那吃饭后想睡觉特别困是怎么回事？为什么吃饭后想睡觉？1、正常食困人进食的食物一

很多人都有睡午觉的习惯，睡午觉对人的身体是有好处的，特别是在夏季的时候如果不睡觉的话下午可能会没有精神，但是很多人在午觉后会出现头晕的情况，也不知道为什么会这样，导致头晕的原因有很多，那为什么午睡起来会头晕？起床头晕怎么回事？1、饭后直接入

春天气温回升，很多人一道春天就犯困，春困是一种自然现象，春天气温适中，不冷不热，最适合睡午觉，睡午觉有很多好处，但应把握度，做到适中，午觉应该睡多长时间最好呢？1、春困产生的原因春困是人体适应气候变化的正常反应，是一种暂时的生理现象，等身体

夜晚失眠或睡不好的人、低血压患者、肥胖人群。睡眠一直是备受关注的话题，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究发现，午睡已逐渐成为一种自我保护的方式，成为自然睡眠周期的一部分。良好的睡眠是健康的基础之一，占去了生活的三分之一的时间，睡眠质量

夏天晚上的时候常常会比较闷热，一般大家都会开着空调或者是吹着电扇入睡，但是对于有些体质比较弱的人来说，他们受不了空调和电扇所以晚上通常只是开着窗户睡的。那么夏天晚上睡觉开窗好吗？夏天晚上开窗睡觉好吗？夏天晚上开窗户睡觉好吗？1、夏天晚上睡觉

夏天天气比较炎热，如果没有空调的话是很难睡着的，很多人可能在睡觉的时候会穿很少的衣服甚至是不穿衣服，还有的人怎么凉快就怎么睡，完全没有注意睡觉的禁忌，也没有注意到底好不好，那夏天睡觉注意事项有哪些？夏天睡觉要注意哪些问题？1、不袒胸裸腹睡觉

很多人都有睡午觉的习惯，这样可以是下午拥有充足的经历去学习、工作，但是很多人睡午觉的方式不当，就会出现头疼的症状，这不仅是不适症状的影响，而且由于午睡方式不当，对身体健康也会带来很多不利影响，下面就来详细了解午睡头疼的原因吧。1、午睡没有规

生活中很多人都曾经有过这样的现象，那就是在吃完饭之后比较困，非常想要睡觉，没有办法集中到工作与生活中去，很多人对于出现这种症状的原因都不是很清楚，以为这是一种正常的现象，其实这种情况反映出了自身的身体状况，下面就来看一下吃完饭就想睡觉的原因

夏季大家都容易产生困倦感，尤其是当你长期处于一个封闭的环境，而且在进行不断重复的动作的时候，这个时候是最容易出现困倦的，那么我们在中午的时候是否可以小憩一下补回晚上的觉呢？夏季睡午觉有哪些禁忌？夏季午睡越睡越困有哪些原因？1、夏季四条午睡禁

现在已经是春天了，春暖花开，气温暖和，在教室或者办公室坐着都容易昏昏欲睡，很多学生就直接趴在桌子上睡觉，趴着睡觉就是将前额枕在双臂上、压着手臂睡觉，这种现象在校园里很常见，其中的隐患也没人察觉，其实趴着睡觉是有一定的危害的，因为长时间压迫着

到了晚上睡觉的时候，很多人想要有一个美梦，睡觉是一个比较美好的事情，但是一些不当的习惯会导致睡眠质量不好，其中就包括睡眠的姿势。在睡觉时，有的人喜欢侧卧，有的人喜欢平躺，那么，睡觉时有什么注意事项？睡觉时什么姿势最好？1、睡觉时要注意什么1

对于中午睡觉想醒醒不来的情况，主要分为过度疲劳、神经衰弱等情况，主要与睡眠的质量有一定的关系，还与生活习惯有一定的关联，可以通过适当地生活调节来缓解或消除这一症状。出现这种症状后，千万不能大意，否则可能会越来越严重，下面我们一起来了解病症原

尽量控制午睡时间在30分钟到1小时之间。如今，越来越多的人在中午选择午睡。上午繁忙的工作往往会导致疲劳，而午睡则能在中午时分为我们提供恢复精神的宝贵机会。尤其是在冬季，疲劳感似乎更为明显。如果错过午睡，下午的精神状态可能会令人担忧。因此，许

晚上的时候，有些人睡不好，难以入眠，而有些人可以到头就睡，本来睡觉应该是一件很简单的事情，可是对于有些人来说比较困难了，其实睡前的时候做好一些准备，对于睡眠是有帮助的，那么如何提高睡眠的质量呢？怎样提高睡眠效率？1、改掉睡前吃东西的习惯人在

许多人在冬天中午的时候都常常会抽出时间小睡一会儿，而我们都知道睡眠对于我们的身体健康是非常重要的，所以适当地午睡其实于我们的身体健康而言是有益的。那么冬天午休有哪些好处？冬天应该如何午休？冬天怎么午睡才最健康？1、冬天午睡好不好人适当睡一睡

很多人都听过这个说法——“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，不同的季节，人们会有不同的生理反应，这些反应都与睡眠相关，反映了一个人的精神状态。如今秋天即将来临，最近总是感觉很疲惫，乏力，也就是所说的秋乏，那么为什么会有秋乏呢？秋乏产生的原因

午睡是很多人的生活习惯，可以消除早上学习、生活、工作带来的疲劳，使下午的工作、学习状态恢复到最佳水平，可以为人体带来很多其他的好处，但是午睡也有很多需要注意的地方，下面就来详细了解午睡为人体带来的好处吧。1、预防冠心病每天午睡10-30分钟

中午睡觉是很多人的生活习惯，但是午睡也是有很多需要注意的地方的，很多人午睡的方式不正确，睡眠时间不当，这就会对健康造成不利影响，其实很多人都不了解午睡到底要睡多久，下面就来详细分析了解吧。1、时长不同效果也不同午睡并不是睡的越久越好，把握好

上班族从早上起来就开始了繁忙的工作，就算上班途中有休息的时间，但一般都是在办公室这一局促的空间，缺乏休息的时间，因此吃完午饭后还是需要适当休息一下的，那么上班族在午睡时需要做哪些准备？午睡习惯对人体有哪些好处？1、午睡准备条件1、午睡时间因

午睡是恢复精神，调整状态的好方法，但是由于各种原因，导致中午很难入睡。中午为什么睡不着？中午睡不着怎么办？中午睡不着，主要与生活习惯有关，以及与睡眠的缓解有关，要想中午睡得好，掌握方法少不了，下面来了解午睡睡不着的原因以及相应的处理办法吧。

现在由于学习、工作压力过大，很多人为了节省休息的时间，大多都直接趴在课桌、办工作上睡觉，这对健康是十分不利的。在条件允许的情况下，最好能到卧室去睡觉，这才是最健康的午睡方式，下面我们一起来了解趴着睡觉的危害吗。1、呼吸受到阻碍趴着睡觉会导

中午刚吃完饭就立即睡觉是不健康的，不仅会影响午睡质量，而且还会对消化系统造成影响，对健康十分不利。要想午睡质量好，首先要保证饮食搭配合理，其次是午睡时间要控制好，掌握好这两点，对健康的好处是十分巨大的。1、立即睡觉的坏处中午吃饱后，立即睡觉

化妆品*身就会皮肤又伤害，在睡觉休息*时候不卸载，会导致伤害更加严重，会导致皮肤健康更差，所以在睡觉之前需要卸妆。化妆品会导致皮肤毛孔堵塞，进而导致各种皮肤疾病*发生。不过中午午睡时间较短，可以带妆睡觉，虽然影响不大，但对健康还是不利*，下

午睡可以消除疲劳，对皮肤是有好处的，午睡过后觉得皮肤好，是因为皮脂在皮肤表面分泌了一层油脂，在醒后最好清晰干净，以免沾染灰尘对皮肤造成伤害。午睡除了要保持面部清洁，还需要注意很多内容，正确健康的午睡方式，才是养生的最好选择。1、午睡时间午睡

相信在日常生活中，很多人都有午睡的*使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休*学心理学家发现，午后打盹可改善心情，

睡觉是我们每天都会进行的活动，人不睡觉就会精神不好，而且还会影响身体健康，所以，我们平时需要注意睡眠。睡眠质量很重要，如果睡眠质量不好，那么睡觉也没有发挥到好处，所以我们需要为睡觉营造一个好的缓解。那么，睡觉有什么好处？。1、恢复体力睡眠时

许多人在工作学*部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。具体做法是：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。3、犯困：揉中指。中指指尖对疼痛较为敏感。

很多人到了中午的时候就会有困意，于是不少人就会选择睡午觉，但是睡午觉的时长大多数人都不相同，有的人会只睡半个小时，而有的人则睡上一两个小时。那么午休时间最好是多长时间？午休睡多久最合适？午休休息多长时间对身体最好？1、午休时间最好是多长时间

午睡是许多人都有的*使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。*2*保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休*幅度提高；德国某大学的研究则显示，午睡不但可以消除

许多人在中午的时候都常常会趴在桌上小睡一会儿，但是趴在桌子上午睡其实对于我们身体健康是会有一些不利的影响，所以人们应当尽量避免趴桌上午睡的，那么趴在桌子上午睡会引起什么疾病？如何正确地午睡？正确午睡的方法是怎样的？1、午睡趴桌睡会怎样1、心

一进入夏天，大家都会犯困、犯乏，整个人感觉都无精打采，没有什么精气神，那么这个时候我们该利用中午的休息时间来一个小小的午睡，接下来就让我们一起来讨论关于午睡的事情，那么午睡有哪些禁忌？睡午觉越睡越困究竟是怎么回事？1、四条午睡禁忌一忌午睡时

无论是假期还是平常的生活，赖床是我们最喜欢干的一件事，每天早上闹钟响起的时候，我们都会*城市的白领一族，平时工作很辛苦，一到周末终于可以睡懒觉了，一下子放松了自己，有的甚至都睡到了下午，睡醒了也不愿起床，那么睡懒觉有什么坏处？清早正确起床方

午饭是一天当中非常重要的一餐，会对身体健康带来很大的影响，正确的饮食对健康可以带来很多的好处。但是在饭后也有很多需要注意的地方，许多人都有中午睡午觉的*，一般是建议午饭半小时后再午休，等肠胃过了消化高峰期再睡比较好。建议：12:00吃午饭，

很多人都知道午睡对于身体有很大的好处，甚至有人说午睡半小时，可以抵得上晚上睡八小时，尤其是对于熬夜的人来说，午睡一会儿，下午可以迅速提起精神，事实上也正是如此，午睡确实是很重要的，尤其是夏季，那么什么时候午睡最好呢？我们一起来看看。1、午睡

很多人在白天的时候容易犯困，特别在春季的时候，一些白领上班族等都容易打瞌睡。首先，白天贪睡的原因和昨天晚上的睡眠是有很大关系的，昨晚如果没有充足的睡眠，那么第二天必定会出现犯困的情况，白天经常犯困还可能是某些疾病的反映，那么，白天贪睡是怎么

很多人都有午睡后晚上睡不着的情况，或者在晚上的睡眠质量极大的降低，为什么会出现这样的情况呢？有一个很普遍的原因就是中午睡多了，导致晚上睡不着，早上没睡好，中午要多睡会，接着晚上睡不着，如此恶性循环，这是把生物钟调反的节奏啊。不过还有很大一部

由于学*量的精力，使人感到疲劳。人之所以会困是因为人体已经处于亚健康状态，需要通过睡眠来进行恢复，下面我们一起来了解人会困的真正原因吧。1、疲劳原因由于早上的高强度用脑，就会导致大脑健康状态处于亚健康水平，进而就会产生疲劳感反馈给身体，通过

午睡是许多人都有的生活*脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成

很多上班族在中午吃完饭后，可能还有一点时间可以休息一下，容易在下午犯困的上班族会睡一会，一般都是刚吃晚饭就睡觉，其实，刚吃晚饭就睡觉是不好的行为，那么，午饭后多久睡觉合适？午觉睡多久下午不会犯困？一起来了解一下！1、午饭后立即睡会长胖腰腹部