孕妇吃什么水果?-j9九游会老哥交流必备社区

适合孕妇吃的水果很多,如草莓、柑橘、香蕉、苹果、樱桃等,孕妇应多种水果轮换着吃,避免大量吃某种水果,也避免食用种类单一。
草莓味道酸甜,营养丰富,其所含的膳食纤维对于帮助孕妇消化、保持排便畅通有帮助;而且草莓富含叶酸,叶酸缺乏可能引起神经管缺陷,孕妇一定要积极补充叶酸。
柑橘富含维生素、柠檬酸、矿物质等营养物质,常吃柑橘可以预防夜盲症、坏血症,但要注意适量,以免胃酸分泌过多引起不适。
香蕉含有大量碳水化合物,补充能量的效果很好,因此严重孕吐的孕妇可以适量食用以维持能量补充。
苹果含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等营养物质,食用苹果可以缓解孕吐,还可以调节肠胃功能。
樱桃营养价值高,还能促进食欲,因此适合孕妇进食。
类似的水果还有很多,孕妇应轮换着吃不同种类的水果,避免只吃单一或少数种类的水果。有些水果容易引起过敏,孕妇要注意避免食用。热性或者寒性的水果,孕妇也要注意不要过多食用。

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