想要回奶又快又不痛苦可以采用人工回奶的方式，结合回奶药物。
回奶的方法有自然回奶和人工回奶，人工回奶适用于乳汁较丰富或想要快速回奶的哺乳者，可以口服或外用中药类回奶药，比如服用炒麦芽、麦芽饮，芒硝外敷，具体用法用量需要遵医嘱。如果出现乳房胀痛难以忍受，可以在医生指导下挤出乳汁口服镇痛药物。
在回奶期间减少哺乳次数，或者不再哺乳。要注意尽量避免摄入汤汁，还应少食用肉类、蛋类等蛋白质含量丰富的食物，多食用水果、蔬菜，以减少乳汁分泌，促进回奶。
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