身体的肌肉在用力时，应该保持呼气状态以帮助发力协调同时避免气胸的发生，因此用力时应该是维持呼气状态。
身体在发力状态下如举重物及大重量器械力量训练过程中，通常是需要人体维持呼气状态。因为在呼气情况下机体的膈肌及腹部肌群被充分激活，身体核心力量起到代偿性保护，促进机体处于更好地发力状态，同时也避免了用力的不协调，还能保护身体避免损伤。
此外，在人体用力的过程中出现吸气是非常危险的，这是因为在发力状态下以胸腹部核心肌群肌肉代偿性收缩，使胸腔收缩压力增高常导致胸腔内部空间急剧减少，此时进行吸气动作极易引起肺泡破裂导致张力性气胸，严重者可危急生命。
因此在身体用力时建议维持呼气状态。
以上就是用力时呼气还是吸气的全部内容,供大家参考!
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