经常梳头对你的健康有益你要注意科学梳头-j9九游会老哥交流必备社区

常梳头对身体有益手法有讲究梳头要科学。我国传统中医学认为，人体五脏六腑精气皆上注于头部，梳头时相应穴位有讲究，应结合随着经络运行、穴位的刺激，以达到养生保健的效果。如把梳头放在百会穴上，顺时针旋转，每次旋转36圈，早晚各做36次，以后稍稍休息，效果更好。

4、咽津养肾

中医认为，咽为肾之窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。若咽唾液不好，可伴有腰膝酸软、小腹绵绵作痛等症状，舌质红，脉沉细或沉细。

当人发生肾虚时，就有可能出现哈欠连连、神疲乏力等肾虚的症状，此时，除了有上述症状外，还可能出现五心烦热、盗汗、咽干、耳鸣、遗精等现象。因此，在防治肾虚的同时，还要考虑到生活中肾虚的隐藏。

进补原则:对于因肾虚而致使的头发干枯、早白、掉发等情况，可以多吃一些补肾的食物。

补肾的食物有很多，但不能盲目多吃，如羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、海马、虾、鸽肉、鹌鹑肉、牛肉、羊肾、狗肉、海参、淡菜、桂鱼、栗子、干姜、枸杞、何首乌、麻雀、核桃仁等。日常饮食中可以适当多吃些滋补肾阴的食物，如海参、制首乌、鲈鱼、淡菜、枸杞、芝麻、黑豆、桑叶、芡实、山药等。日常饮食中要注意少吃辛辣的食物，并且要保持充足的睡眠，避免熬夜。

食疗方

1、羊肉枸杞粥

材料:羊肉150克，枸杞子10克，粳米50克。

做法:将羊肉切成小块放入开水锅中焯去血水，然后取出切成碎末。锅中放入清水，羊肉块放入粳米、羊肉块、枸杞子、粳米，先用旺火煮沸，再改用文火熬成粥，，以盐少许调味，即可食用。

功能:温补肾阳，适合体弱畏寒、手足发凉、腰膝酸软、阳痿、遗精者食用。

2、羊肾核桃汤

材料:羊肾1对，杜仲12克，核桃肉30克。