晨练十步按摩舒筋活络促进血液循环强身健体-j9九游会老哥交流必备社区

晨练十步按摩操舒筋活血强身健体早晨起床后,自然开步慢跑或开步后,全身放松、脚尖伸直,先用手掌搓热双手后,握拳伸开,然后左右轮流练习各一次。

五指拍打按摩还可防治糖尿病。在中医经络理论中,人体的五脏六腑在手部都有相应的经脉和穴位,在拍打经络的时候,可以促进气血运行,并且能够调节五脏六腑,因此在这个时候可以促进五脏六腑,对于一些器官,尤其是消化系统有一定的保健作用。

六指拍打按摩法的好处还包括预防疾病的保健。所谓三指拍打即是用手掌托住整个头部的大椎穴(第二颈椎棘突下凹陷处),可以帮我们祛风解表,因此在前胸的上部和下面都有特定的穴位,一旦拍打这些穴位的话,就会刺激到这些穴位,使得我们的心肺功能得以增强,这样也可以预防心血管疾病的发生。