来月经能吃藕吗-j9九游会老哥交流必备社区

来月经可以吃藕，但需适量。

来月经通常是可以吃藕的，一般不会影响到身体健康。藕中富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有利于缓解女性经期便秘。藕中还含有维生素c和维生素b族，对于体内维生素的补充有一定作用。来月经吃藕需要适量，以免引起胃肠道不适反应。

月经期间由于机体处于失血状态，应适量吃一些富含铁剂的食物，如猪肝、鸡肉、牛肉等，还要补充一些富含蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于改善虚弱状态，帮助身体恢复。

此外，月经期需保证饮食营养均衡，还应规律作息，注意外阴清洁卫生，勤换卫生巾，保持心情愉悦。