怀孕21周腿抽筋怎么办-j9九游会老哥交流必备社区

怀孕21周出现腿抽筋是临床常见症状，孕妇可以使用蹬腿、按摩等方法缓解，另外还要常规口服钙片及多摄入含钙多的食物。

1.小腿蹬直:出现腿抽筋时，将小腿蹬直3-5分钟，可以快速缓解症状。

2.按摩腿部和脚底：腿抽筋时按摩腓肠肌和脚底，促进腿部血液循环和肌肉放松，也可缓解症状。

3.多吃补钙食物：孕期出现腿抽筋提示孕妇身体可能缺钙，日常饮食中要注意含钙食物的摄入。

4.日常口服钙片：孕妇对钙的需求量大，除了饮食补充外，还应该日常服用钙片，孕21周属于孕中期，除了日常饮食多吃含钙的食物，需额外补充钙剂1000mg/日。

如果经过上述处理，腿抽筋一般均能缓解，孕期建议遵医嘱产检。