一觉醒来浑身酸痛是什么原因-j9九游会老哥交流必备社区

睡醒后浑身的酸痛主要是因为过量运动引起的乳酸堆积和肌肉劳累，还有可能是因为睡觉姿势不良引发的。

每天早上醒来全身的酸痛无力是人体肌肉劳损的表现，多出现在前一天剧烈运动的情况下。在剧烈运动的过程中，人体的肌肉做功过多，消耗能量，当细胞有氧呼吸供应的能量不足以应对剧烈运动时，人体开始进行无氧呼吸，细胞产生乳酸过多，堆积在肌肉，引发第二天醒后的酸痛。此时，可以饮用苏打水，苏打水中的碱性物质可以与人体内的乳酸反应，同时运动后的热敷和按摩也有利于酸痛症状的减轻。睡觉姿势不良，不盖被子，也可能会引起睡醒后的酸痛，建议睡觉时保暖，平时进行一定次数的体育锻炼，提高身体素质。睡前可以饮用热牛奶，关窗和盖好被子，有条件时可以选择热水澡，改善血液循环，保证睡眠质量。