适合颈椎病的运动有哪些-j9九游会老哥交流必备社区

适合颈椎病的运动有：颈椎操、放风筝、游泳、慢跑和步行、打太极拳等。

1.颈椎操：如米字操、小燕飞等，通过颈部向前、后、左、右的缓慢活动，改善颈部肌肉的协调性，缓解肌肉的僵硬状态。

2.放风筝、游泳等：通过经常抬头，以缓解颈部压力，锻炼颈部肌肉，长此锻练对颈椎病有一定帮助。

3.慢跑和步行、打太快拳等：此类运动都有助于缓解颈椎病引起的颈肩部疼痛、手麻、头晕等症状。同时长期坚持，还有助于增强体质。

颈椎病患者日常运动要适度，或者在医生的指导下进行，避免意外事件发生。