为什么有时候会忘记自己做的事-j9九游会老哥交流必备社区

有时候忘记自己做的事是大脑的一种自然现象，程度较轻时不必担心，若程度较重，可能与不良生活习惯、睡眠过少、心理疾病等有关。

1.不良生活习惯：抽烟、喝酒、挑食、学习过于疲劳时，大脑的记忆力会下降，容易忘记自己做的事。因此平时应该健康饮食、养成良好生活习惯；

2.睡眠过少：睡眠时间过少或睡眠质量较差时大脑无法得到充分的休息，容易产生健忘。平时应当规律作息，保证充足的睡眠。

3.心理疾病：焦虑、抑郁时也会产生记忆力减退的现象，应及时调整心态，严重时可以进行心理治疗。

若经常忘记自己做的事，对正常生活产生影响时，应及时去医院就诊，寻求医生帮助。