肺虚最好的锻炼方法是什么-j9九游会老哥交流必备社区

肺虚没有所谓的最好的锻炼方法，需要根据个人体质和病情而定。一般肺虚常见的锻炼方法有练太极、做八段锦等。

太极、八段锦属于健身气功，健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。

此外，太极、八段锦又流传很广，两者都是一套独立而完整的健身功法，其方法包括意念、呼吸、姿势，讲究调心、调息、调身三者有机结合，相互穿插。

在练习中采用腹式呼吸，要求气沉丹田，使呼吸逐渐做到深、长、细、缓、匀、柔，再配以扩胸等呼吸肌锻炼，达到辅助补肺的效果。

在锻炼时要量力而行，以免造成损伤，若有不适请及时前往正规医院就诊，寻找专业医生进行综合治疗，切勿自行盲目处理。