60岁正常睡眠时间是多少？-j9九游会老哥交流必备社区

60岁每日正常睡眠时间应为7～9小时。

根据美国“全国睡眠基金会”专家研究成果，成人每日正常睡眠时间应为7～9小时。因此，60岁睡眠时间应为7～9小时。由于个体差异，睡眠时间可轻微低于或超出此范围，不会对身体产生负面影响。但严重偏离此范围，可能会影响老人的身体健康，需要考虑疾病的影响。

临床常见的睡眠减少是失眠症。常见的病因为：①心理因素：如生活压力过大、各种不愉快的事件等。②环境因素：如居住环境过于嘈杂、拥挤。③精神疾病：如焦虑、抑郁。④躯体疾病等。另外，由于白天睡眠时间较长，引起睡眠倒错，也容易引起夜间不能入睡，睡眠时间缩短。特别见于卧床患者。

已有研究证实，睡眠不足会增加糖尿病、心血管疾病的发病风险。因此，建议60岁人群睡眠时间保持在7～9小时。