维生素d2和维生素d3有什么区别-j9九游会老哥交流必备社区

维生素d2和维生素d3的区别有两点，一是外观不同，二是摄取来源不同。

1.外观不同：维生素d2为无色的白色晶体，而维生素d3为晶体。

2.摄取来源不同：维生素d3属于胆固化醇，主要是由人体自身合成。人体皮肤中含有一种胆固醇，在阳光照射后可以变成维生素d3。此外，维生素d3还可以来自动物性食物，比如肝类。

而维生素d2属于骨化醇，主要来源于植物性食物，由植物中的麦角甾醇在紫外线照射下产生。

维生素d2和维生素d3虽然都是有益健康的营养素，但是如果过量补充会增加肝脏代谢负担。因此，想要补充这类营养素时需在医生指导下进行，以免因服用不当反而影响健康。