怎么知道自己缺不缺叶酸-j9九游会老哥交流必备社区

可以根据自己的临床症状来判断是否缺乏叶酸，可观察是否有贫血、口腔溃疡、皮肤改变等症状。

叶酸存在于植物性和动物性食物中，常规饮食一般不会缺乏，但如果长期偏食，或营养不良会导致叶酸缺乏。叶酸缺乏的症状主要如下：

1.贫血：叶酸缺乏会导致巨幼红细胞性贫血，出现头晕、乏力、心悸、气短等症状。

2.口腔溃疡：反复发生口腔溃疡，唇炎等情况需怀疑自己可能缺乏叶酸。

3.皮肤改变：叶酸缺乏会导致色素沉着，皮肤出现灰褐色，也容易出现皮肤病，比如斑块、丘疹等。

临床发现这些症状需要到医院诊治，可以到医院验血确诊是否缺乏叶酸。平时正常饮食一般很少会缺乏叶酸，所以饮食上要注意不要挑食、偏食，食物要多样化。